Det at anskaffe sig en tyngdedybe til fornuftige penge er blevet muligt, men alligevel er det dejligt at kunne få et hjælpemiddel som er tilpasset den enkelte.
Her er en simpel guide til, hvordan man laver sin egen dyne. Man kan bruge samme princip, hvis man ønsker at lave et sjal med tyngde i. Det skønne ved selv at sy er, at man kan få lige så mange kg, som man ønsker.
Når man skal vælge, hvor mange kg man ønsker ens dyne, skal være er den generelle retningslinje, at for hvert 10 kg man vejer, skal dynen veje 1 kg. Hvis man fx. vejer 70 kg, så skal man have en dyne på 7 kg. Dog er der mange, der har behov for betydeligt mere tyngde for at kunne finde ro.
